美容养颜吃什么好？

常言道，民以食为天。但是食物也是有阴阳、性味的区别，中医有药食同源的理论，在我国古时候医生治病讲究的是“知其所犯，以食治之；食乃不愈，然后命药”。对于疾病治疗能用食疗的先用食疗，食疗不能治愈的就要用药物来治疗，所以说吃对食物不生病，食物的科学搭配就很重要了。不是自己喜欢吃的就多吃，不喜欢吃的一口都不吃。今天我们来谈谈哪些食物可以美容养颜，怎么搭配更有效果？

唐代诗人白居易在《长恨歌》中有一句“春寒赐浴华清池，温泉水滑洗凝脂”。凝脂说的是贵妃杨玉环的皮肤非常细嫩光滑，为什么杨贵妃能有让众多女性羡慕甚至嫉妒的肌肤呢？为什么她能集三千宠爱与一身？原因就是杨贵妃会吃、懂得保养，一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。是我们熟悉的诗句。杨贵妃就喜欢吃。《本草纲目》记载荔枝，性温，味甘、酸入肝、心、脾经。荔枝温热性的食物。还有就是杨贵妃经常吃补气、补血的食物。所以她的气色皮肤就非常好。这是有科学依据的，因为女性的月经、胎孕、产育以及哺乳等生理特点容易耗损津液，所以女性机体相对就容易处于血分不足的状态，就容易出现面色萎黄、唇甲、苍白、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症，严重贫血者还容易过早出现皱纹、白发等。

女性要想从更本上唤起好气色，延缓衰老，健康常驻还要从内部调理开始，通过补血理气、调整营养平衡来塑造靓丽的自己。补血理气最好的方法就是食疗。日常饮食上应当有意识的多吃一些富含“造血原料”的优质蛋白质，人体必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物，动物的肝脏、肾脏、豆制品、木耳、鱼虾以及新鲜的水果蔬菜。

像红枣、阿胶、桂圆、山药、生姜、红糖、白果、枸杞、黑芝麻、花生等这些补血、补肾的食物能从根本上解决气血不足的问题，同时可以改善血红细胞的新陈代谢，加强真皮细胞的保水功能，这样就能实现女人自内而外的美丽，皮肤红润，面色有光泽。红枣、阿胶这些食物具有滋阴润燥、补血止血、调经安胎的功效，还能使女性面色红润、肌肤细嫩有光泽，有弹性，这些食物最适合女人的美容要求。

红枣是补血最常用的食物，生吃和泡水喝效果最好。红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒、胃痛，再放入桂圆就是补血补气的茶，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率高的女性。如果再加上4—10粒枸杞，还能治疗便秘。常喝红枣桂圆枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，精力充沛。枸杞不要多放几粒就可以。红枣和桂圆也只要3—5个就可以了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气益血，还能明目，特别适合长期对着电脑的女性朋友。