男生减重从190减到140要多久？

一、男生减重从190减到140要多久？

上头！就100块！！成功把我男朋友从一个“大肚子口臭油腻男”5个月瘦掉了将近49斤，逆袭成一个“阳光男孩”接吻也没了那浓烈的臭味。

尤其对工作后“日渐发福”的男生亲测有效

不仅肚子会快速变平，全身也会很匀称的瘦下来，5个月直接瘦了49斤，腹肌都整出来了，无依赖没啥刺激性，简单有效省时间不麻烦（基数大比较大的哥们建议做好塑形，别给皮整松了）

别看这法子便宜，但适用于90%的普通人，还在忧愁自己老公长的越来越丑，越来越胖的姐妹搞起来~~

我男朋友就一个典型的例子

上班三年 工资一毛没涨，体重蹭蹭往上飙~

身高176，体重214

▶经常健忘，白天睡不醒晚上睡不着（9点上班不睡到8点半绝壁不起） ▶头发出油脸上出油爆痘（枕头套一周一换都油糊糊的，头油味） ▶毛孔粗大，皮肤发黑 ▶经常大号不成型，嘴巴有味，接吻的时候一股浓烈的臭味扑面而来 ▶腹部脂肪堆积体型偏胖，大肚腩

陪他在Keep跑了一个月我都瘦了七八斤了，这货愣是一斤没掉，也给他尝试过很多叫的上名字的减重方法，基本都是坚持一段时间都无疾而终...贼离谱！！

亏得我查了点专业的东西 不然就我男朋友那邋遢样只会把自己拖成一个300斤的大胖子

我从根源出发，针对性在网上花了100块让他开始食疗+运动提升代谢后，瘦下来了 每天都能看到体重的变化

5个月让这货生生掉秤49斤。

给你们看下我男朋友身体的变化就知道了

一开始肚子像似怀孕6个月，裤腰39，不管穿什么衣服都是一个中年油腻男 肚子瘪下去了，整个人看起来就不一样了

时隔3个月他现在的肚子，小腹非常平坦

真的没想到的我给他搞的食疗+运动让我直接换了一个男朋友，几个月的时间，就把他怎么跑怎么节食都不掉的肥肉消的七七八八，这性价比可太高了

从吃到现在

男盆友嘴巴里浓烈的臭味也得到了很大改善，哈气舔舌根也好了挺好（皆大欢喜，终于能啵啵啦~）

忍不住亲了几口

通过食疗+运动瘦下来就一个好处！不会复胖

现在男盆友也天天上班，熬夜吃烧烤，不控制自己的饮食，但在他瘦下来之后我发现， 在保持正常饮食和生活习惯的情况下体重保持的很好。上下三斤浮动，不会大幅度反弹回去

现在他瘦了后对他的腿也非常满意，有没有腿长一米八那个味儿

姐我骄傲啊，救人救己，当你找到根源并亲自看它一点点瘦下来，你就应该明白我这当中的惊喜和欣慰

我虽然没啥粉丝，没啥号召力，但还是希望看到这篇的男男女女自己重视自己越来越胖这个问题，建议女孩子发现自己男朋友越来越胖，脸上油腻长痘了，皮肤粗糙，头发油腻的...男生，不要丢！

花一百块，捯饬一下...秒赚！

只要是体重大或者长时间减不下去的，坚持一段时间准备变瘦不少，真实反馈，不然也不会有这么多人认可赞同。

搞个对象发现对方越来越胖，不好意思指出来，直接买了就说是提升代谢的，而且清燃片本身就是促进身体代谢，提升胃动力的食材，只要代谢上去了，肥胖就得了改善，这个成分也是姐们我仔细研究过的，棒棒靠谱

成分一：益生元中的壳寡糖可以调节菌群，抑制 HMG-CoA 还原酶（脂肪合成的重要催化酶）的活性，减少脂肪的合成，还能一定程度的抑制脂肪的吸收和转化。

成分二：膳食纤维吸水膨胀的特性，能够增加饱腹感，同时促进蠕动，让那个食物更容易消化排出。

成分三：天然果蔬，有助于减少葡萄糖的储存和向脂肪的转化，对减重锦上添花。

换句话说这种配方对人体几乎没有伤害，还能把调理性，有效性最大化

也就让我男盆友一天饭前吃2袋，简简单单吃了几个月，当时压根就没想到 食疗+运动能让他这么能瘦，5个月让他生生甩肉49斤。

而且他现在不是瘦下来了嘛。 之前老是赖床昏昏沉沉的，现在精神状态贼好，空闲时间也不睡懒觉了，没事就带着出去玩，另外这货嘴巴不臭了，早上醒来第一件事就是趴我脸上亲一口，吃东西也比较自由，不在上个厕所臭的能把我送走的样子了。。

总结就是：能掉秤，不反弹，无危害的瘦下来

加更：有些人问我是不是骗人的，做营销的，我在这里澄清一下

其一，身为一个审美比较高的普通人，我只是分享一个让自己男朋友变帅的方法，至于我说的每一句话都具有严谨性和真实性 其二、我要真想骗人，完全可以挑个贵的，利用男盆友瘦下来的案例肯定赚的盆满钵满，没必要推荐一个还没人气的产品，没把握还找骂

其三、男朋友亲自吃过，在相同变量下，稍加运动确实瘦了49斤，有照片都可以证明还是那句话， 不信的可以不买，我就是个分享不节食减重的普通人，就这么简单。

二、优乐减减肥到底怎么样？

朋友推荐的，试吃了一盒，讲真效果真的不错，就当做早晚饭来吃，一天两包，吃了4天了现在，减了将近5斤，最主要的是以前便秘，现在差不多每天早上很正常拉粑粑，我觉得我吃完就入坑了吧，听朋友说这个不止能减肥的，主要是调理肠道环境能够慢慢变成易瘦体质，像我这种喝水就能胖的人，真的羡慕吃不胖呀，所以继续坚持吧

三、如何科学健身减脂：190斤胖子的健身计划

背景介绍

健身减脂是许多人在追求健康体魄和自信心时选择的方法。然而，对于那些体重较重的人来说，健身减脂可能会面临更大的挑战。本文将为您介绍一个科学、可行的健身减脂计划，针对体重达到190斤的人群，帮助他们实现健康减重的目标。

健身前的准备

在开始任何健身计划之前，190斤胖子需要进行一系列的健康检查，确保自己的身体状况适合进行健身活动。包括但不限于：

• 体能水平评估：健康专业人士可以帮助评估体能水平，制定适合的运动计划。
• 心脏和血压检查：确保心脏和血压状况良好，减少健身运动风险。
• 膝关节和骨骼健康：体重较重可能对关节和骨骼造成压力，需要检查健康状况。

健身计划

针对190斤的体重，健身减脂计划需要根据个体情况进行定制。一个合理的健身计划通常包括以下几个方面：

• 有氧运动：如快走、慢跑、游泳等，有助于燃烧脂肪。
• 力量训练：通过重量训练来增加肌肉量，提高基础代谢率。
• 饮食控制：科学合理的饮食结构是减脂的关键，建议寻求营养师的专业指导。
• 适当的休息：休息对于身体恢复和健身效果同样重要。

健身过程中的注意事项

在健身减脂过程中，190斤胖子需要特别注意一些事项，以确保健身效果和身体健康：

• 逐渐增加运动量：不要急于求成，逐渐增加运动量和强度。
• 避免损伤：因体重较重，健身动作应注意正确性，避免引发运动损伤。
• 定期跟踪：定期评估健身计划效果，根据实际情况进行调整。
• 心态调整：保持积极乐观的心态，健身减脂是一个持久的过程，需要耐心和毅力。

结语

对于190斤胖子来说，健身减脂不仅是一项挑战，更是一个改变生活方式和提升健康水平的机会。通过科学的健身计划和合理的饮食结构，可以帮助他们逐步实现健康减重的目标，并在健康、自信中迎接全新的人生。

感谢您阅读本文，希望这些信息对您有所帮助。

四、体重190斤减重50斤需要多久？

4到6个月

190斤减肥50斤需要4到6个月,因为减肥需要循序渐进长期坚持。

如果体型较好代谢的程度比较快,大约4个月就能减50斤,如果身体的肥胖程度比较严重,就需要6个月才能减少50斤,通过饮食和运动需要长期的坚持才能看见瘦身效果。

五、190斤胖子，20天内怎样减肥到150或160？

想要短时间内快速减肥，最好的办法是运动加节食。

运动可以选择跑步机快走，每天10公里以上，运动前服用维生素C一片，注意一定要买比较好的运动鞋。

节食可以采取极限饮食，早上纯1杯牛奶+1－2个鸡蛋，中午1杯纯牛奶+不超过一个拳头量的牛肉，晚上1杯纯牛奶+1－2根黄瓜。

虽然以前办法可以快速减肥，但是从身体健康角度并不提倡，减肥需要循序渐进。

六、190斤跑5公里可以减多少斤？

190斤跑5公里减多少斤。

这要看你能不能坚持每天都跑上5公里。

想要运动减肥不能急于求成，不是一朝一夕就能减掉多少斤的。给自己制作减肥计划，具备超好的毅力，天天坚持运动，190斤的体重减掉多少斤都有可能。

关键是坚持，不可以三天打鱼两天晒网哦！

七、胖妞变女神190斤减到100斤，女神是怎么减？

我想90斤最少要3年，减肥是一个长期努力的过程。

先给自己一个小目标，控制每日的饮食，加上每周的运动计划，慢慢一天天的来

八、190斤的体重，每天跑步40分钟，大概多久，才能减肥到120斤？

有氧运动要达到30分钟以上才消耗身体脂肪，你的时间还不够，收到120可能会需要很长一段时间，减肥重要的是坚持，时间久了，肌肉变得紧致，看起来就瘦了。

九、我190斤想一个月运动减20斤，如何减肥？

跑步是最古老也是最有效减肥方式之一。想要减肥的话，须达到三个基本指标：持续时间30分钟以上;心率130次/分钟以上(青年人);频率每周3次以上。也就是说，一周跑3—4次就行了。虽然慢跑有益于保持健康和瘦身，但专家并不建议天天跑，最好隔一天跑一次。至于中间不跑步的那天，可以做做拉伸运动，增加全身的柔韧性，这样很重要，是保证全身新陈代谢顺畅的关键，尤其能防止脂肪和水液在四肢堆积。

十、把160、170、180、190分别组成先加再减的四个算式？

160+190-170=180170+180-190=160160+190-180=170170+180-160=190